przed po

[...] napiszesz. Zastosuj sie do tego co ci napisal Bykup, czyli ROZPISZ DIETE. A jak nie wiesz takich podstawowych informacji to poczytaj bo tego jest w huy na forum. Twarog na noc, przed treningiem i po cos bardziej konkretnego bogatego w ww i bialko: ryz, makaron, kasza; kurczak, ryba ,indyk Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2011-01-31 20:11:07

dzieki Panowie za wypowiedzi sproboje może Tryptophan i Gabe i magnez dokupie. Ta bezsenność może być spowodowana pre workoutami które osatnio biore przed treningiem, zaczynam ćwiczyć na po 1 zmianach ok 17 klade sie ok 22:30 wiec jeszcze organizm pewnie nabuzowany przez nie i dlatego muszę jakiegoś wspomagacza snu zakupić. Jeszcze zauważyłem 4+ [...]

ja bym wliczał kreatyne z nitrobolonu bo i dlaczego nie . Drugą sprawą lepiej 30 g przed treningiem na lepszy trening i 10 g po treningu na lepszy transport substancji odżywczych do mięśni.

Przed Nitro,po Mono-to moja wersja. ew. mozna pomyśleć co rano-ale na mase Mono,w okresie poprawy ostrości rano Nitro.

myślę ze polece 5 caps mono rano , 30g nitro przed treningiem , 5 caps po treningu + 10g nitro do tego max carb i białko.

jeden mówi żeby wliczać te jabłko z nitro drógi nie :D dobra postawie na opinii adama I nitro :) to będzie tak Rano: 3 kaps Micronized / 3g Monohydratu BCAA Przed treningiem : Nitro 30g / 5g jabłczanu Po treningu 10g nitro , 3 kaps Mesh / 3g Monohydratu sumując bedzie około 11g. Teraz sprawa w dni nietreningowe , sądzicie żeby w dni [...]

dokup ze 300g mono wtedy PP przed treningiem / 5g mono po treningu dnt - 5g mono

uhm.. dzięki : ) Znalazłem właśnie przed chwilą taki produkt - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html Skład prezentuję się bardzo fajnie, czy może nie lepiej zakupić by było to zamiast mono po treningu :>

zaraz zaraz... DT: rano 5g mono, przed treningiem super pump+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu dalbym bcaa 1g na 10kg masy ciala razem z gainerem DNT: rano 5g mono i styka.

dodaj to HP a aakg daj do hp 2-3 kapsy przed treningiem, i ze 2 po treningu bo sporo masz to mozesz dac.

weź xp i hp, w d.t. hp przed treningiem, xp po treningu, tudzież xp rano w d.n.t. wziąłbym rano xp/hp

a jak to polaczyc z tym ZMA i Omega ?? i mam rozumiec ze mowisz caly czas o jedenj miarce XP albo HP wiesz rano przed i po treningu w DT... wiec 3 miarki a w NT 2 miarki ??

w T i NT po 2 porcje dziennie , ZMA przed snem 1 zincas forte + 4-5 filomagow, omega-3 do pierwszych posilkow bogatych w tluszcze masz diete bo jesli tak o takim twarogu sam powinneles wiedziec

Tu porownanie zdjecia z przed cyklu z 24 maja i po cyklu z 7 wrzesnia. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-09 14:21:39

[...] jem to co mam na obiad nie bede wybrzydzac STARAJ SI EUNIKAC DLUGO SMAZONYCH POTRAW MIESA WIEPORZOWGO ITP.RACZEJ STARAJS IE UNIKAC ONIADKOW MAMY - Jakieś owoce - (Godzina przed treningiem) Trec Magnum 8000 50 g / 125 ml mleka ZA GAINNERA DAJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK. RYZ+PIERSI+WARZYWA+OLIWA !!! TRENING !!! Zaraz po treningu : Trec Magnum 8000 [...]

rano gm, po tren gm przed tren white flood.

wf przed treningiem,gm po i w dnt

Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składników w diecie oraz cel. Napisz także jej podsumowanie oraz który posilek spożywasz przed a który po treningu.

ee, po prostu koniecznie potrzebuje usparawiedliwic przed samym soba uzywanie sterydow, wiec sobie tlumaczy to efektami "prozdrowotnymi". nie badz nalesnik i tak umrzesz na raka.

ronie220, nie mysle tak, poprostu mass xxl uzupelnia mi diete, przed i po tr i jako drugie sniadanko w szkole o 10:00